Usluge

INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA

A space for you, your thoughts, and your feelings 

Sve u nekom trenutku dođemo do tačke kada nam je potrebno da budemo saslušane, shvaćene i viđene. 
Individual psychotherapy offers exactly that – siguran i podržavajući prostor, u kojem zajedno sa terapeutom istražuješ svoja osećanja, misli, unutrašnje konflikte i obrasce ponašanja. 

Za razliku od razgovora sa prijateljima ili porodicom, ovde dobijaš stručno vođenu podršku, zasnovanu na znanju, iskustvu i dokazanim psihoterapijskim metodama. 

Kada potražiti psihoterapiju? 

Psihoterapija može biti pravi izbor ako: 

• Osećaš anksioznost, teskobu, prazninu 

• Imaš utisak da se vrtiš u krug i ne nalaziš rešenja 

• Prolaziš kroz životne krize, prekretnice ili gubitke 

• Suočavaš se sa izazovima u odnosima (porodičnim, partnerskim, prijateljskim) 

• Preplavljena si emocijama – besom, tugom, stidom… 

• Teško se nosiš sa promenama, pritiscima ili novim fazama u životu 

• Želiš da se dublje upoznaš i razviješ svoj potencijal 

Kako izgleda proces rada? 

Na prvoj seansi zajedno osluškujemo gde se trenutno nalaziš i šta ti je važno. 
Dalje radimo u ritmu koji tebi odgovara, kroz razgovor, refleksiju i zajedničko istraživanje tema koje te opterećuju, ali i onih koje želiš da razvijaš. 

Kroz psihoterapiju postepeno: 

• Stičeš uvid u svoja osećanja, misli i ponašanja 

• Jačaš kapacitet za promenu i donošenje odluka 

• Razvijaš otpornost, emocionalnu stabilnost i unutrašnju sigurnost 

Kako izgledaju seanse? 

• Termini se dogovaraju individualno, u skladu sa potrebama klijenta (najčešće jednom nedeljno) 

• Jedna seansa traje 50–60 minuta 

• Terapeut i klijent rade u sigurnoj i poverljivoj atmosferi. 

• Fokus nije samo na pričanju o problemima, već i na: 

• telu, 

• emocijama, 

• načinu doživljavanja sebe, drugih i sveta 

Terapeut ne daje gotova rešenja niti „popravlja“ klijenta – već kroz pitanja i refleksiju pomaže da sama dođeš do svojih uvida i odgovora. 

Po potrebi se koriste i kreativne tehnike (rad sa slikama, crtežom, pisanjem, imaginacijom, telesnom svesnošću) – uvek uz dogovor sa klijentom. 

Šta možeš da očekuješ? 

• Dublje razumevanje sebe i svojih osećanja 
• Oslobađanje od starih obrazaca koji te sputavaju 
• Veću povezanost sa sobom i svojim telom 
• Jasniji osećaj šta želiš, a šta ti nije potrebno 
• Veću sposobnost da postavljaš granice i izražavaš emocije 
• Jače samopouzdanje i unutrašnju stabilnost 
• Zdravije i autentičnije odnose 
• Više jasnoće u donošenju važnih odluka 

Zašto je psihoterapija važna? 

Zato što ne moraš sama da prolaziš kroz izazove. 
Zato što tvoje mentalno zdravlje zaslužuje pažnju, vreme i mesto za negu. 

Psihoterapija ne nudi instant rešenja – ali ti pruža alate, podršku i osećaj da nisi sama. 
To je proces u kojem naučiš da budeš uz sebe – i kada je lako, i kada nije. 

PARTNERSKA PSIHOTERAPIJA

Osnažite, produbite i negujte vaš odnos 

Svaka veza ima svoje uspone i padove. 
Nesuglasice, udaljavanje, prekid komunikacije – sve su to iskustva kroz koja mnogi parovi prolaze. 

Dobra vest? Ne mora da znači da je kraj. 
Uz stručnu podršku, partneri mogu da prodube bliskost i izgrade odnos koji je snažniji, iskreniji i stabilniji. 

Zašto odabrati partnersku psihoterapiju? 

Psihoterapija za parove vam može pomoći da: 

• Poboljšate međusobnu komunikaciju i naučite kako zaista da se čujete.

• Rešavate konflikte konstruktivno, bez povlačenja, optuživanja i prećutkivanja 

• Obnovite emocionalnu bliskost, intimnost i povezanost.

• Prevaziđete teške faze (prevara, gubitak, kriza, distanca).

• Kreirate čvršće temelje za zdrav i harmoničan odnos.

Kako izgleda proces rada sa parovima? 

• Trajanje seanse: 75 minuta 

• Frekvencija: po dogovoru – najčešće 1x nedeljno ili na dve nedelje 

• Pristup: Prilagođen vašim specifičnim potrebama i dinamici odnosa 

Tokom terapije: 

• Gradimo sigurnu i poverljivu atmosferu za otvoren razgovor.

• Bavimo se temama koje vas udaljavaju, ali i onima koje želite da negujete međusobno.

• Terapeut ne bira strane, već podržava zajednički proces rasta.

Bilo da ste u dugoj vezi, braku, ili na životnoj prekretnici – psihoterapija može biti važan korak ka razumevanju i obnovi odnosa. 

Kome je namenjena? 

Partnerska i bračna terapija je korisna ukoliko: 

• imate česte svađe, prekide komunikacije ili tišine,

• se osećate udaljeno, neshvaćeno ili usamljeno u vezi,

• imate razlike u vrednostima, ciljevima ili stilovima povezivanja, 

• je veza pretrpela krizu (npr. prevaru, gubitak, stres),

• želite da učvrstite vezu, čak i kada je “sve u redu”.

Započnite novi ciklus u vašem odnosu 

Partnerska psihoterapija nije znak slabosti, već pokazatelj zrelosti i brige – za vas, jedno za drugo i za vezu koju gradite. 

Zakažite svoj termin i napravite prvi korak ka zdravijoj i ispunjenijoj vezi. 

PSIHOEDUKACIJA KROZ RADIONICE I VEBINARE

Znanje, povezivanje i prvi koraci ka promeni 

U vremenu kada je razgovor o emocijama često tabu, a usamljenost sve prisutnija, psihoedukacija nudi više od informacija – nudi priliku za razumevanje, povezivanje i rast. 

Moje radionice i vebinari osmišljeni su da budu siguran prostor u kojem možete: 

• bolje razumeti sebe, 

• dobiti praktične alate, 

• i povezati se sa ljudima koji prolaze kroz slične izazove. 

Zašto je psihoedukacija važna danas? 

• Ljudi sve češće imaju doživljaj izolacije i iscrpljenosti. 

• Mnogima nedostaje prostor za otvoren razgovor bez osuđivanja. 

• Većina psihološki stabilnih osoba ne traži odmah psihoterapiju, ali joj koristi psihoedukacija kao preventivna i osnažujuća praksa. 

Psihoedukacija je često prvi i dovoljan korak ka promeni. 

Šta možete očekivati? 

Na radionicama i vebinarima dobijate: 

• Informacije koje donose razumevanje osnovnih psiholoških mehanizama  
• Alate i tehnike koje odmah možete primeniti u svakodnevnim situacijama 
• Povećanje emocionalne pismenosti i otpornosti na stres 
• Prvi korak ka zdravijim odnosima i boljem balansu 
• Povezanost sa ljudima sličnih iskustava i osećaj pripadnosti 
• Upoznavanje sa terapeutima i našim načinom rada – prirodan uvod u psihoterapiju, ako to poželite 

Kako izgledaju radionice i vebinari? 

Naš rad je praktičan, topao i bavi se stvarnim izazovima koje ljudi imaju. 

Format: uživo ili online 
Trajanje: 
– kraće radionice (90–120 minuta) 
– intenzivniji formati (jedan do dva dana) 
Veličina grupe: manja, radi veće povezanosti i sigurnosti 
Metod rada: 
– kombinacija stručnog znanja, primera iz prakse, kratkih vežbi i prostora za pitanja 
– fokus na primenljivost, ne teoriju 

Teme koje obrađujemo: 

• Emocionalna pismenost 
• Postavljanje granica 
• Stres i anksioznost 
• Perfekcionizam 
• Partnerski odnosi 
• Burnout i work-life balans 
• Priprema za psihoterapiju 

ZA KOMPANIJE: Briga o mentalnom zdravlju tima 

Radionice su izuzetno korisne i za organizacije koje žele da unaprede psihološku dobrobit svojih zaposlenih. 

Kompanije koje investiraju u psihoedukaciju: 

• Smanjuju rizik od burnout-a.
• Povećavaju otpornost i mentalnu stabilnost tima
• Grade kulturu međusobnog razumevanja i poverenja
• Unapređuju timsku komunikaciju i saradnju
• Stvaraju zdravije i funkcionalnije radno okruženje – što se direktno odražava na produktivnost i rezultate 

Posebni programi dostupni za HR timove i menadžere. 

PSIHOLOŠKO TESTIRANJE – Jasnija slika o sebi i svojim potencijalima

Šta je psihološko testiranje?

Psihološko testiranje, ili psihodijagnostika, predstavlja stručno vođenu procenu koja pomaže da bolje razumete svoje sposobnosti, sklop ličnosti, emocije i trenutne psihološke izazove. Za razliku od običnog razgovora ili samoprocene, testovi su standardizovani i omogućavaju objektivniju procenu.

Zašto vam može biti korisno psihološko testiranje?

• Pruža jasnu i stručnu analizu vašeg profila ličnosti.
• Pomaže da razumete kako razmišljate, osećate i donosite odluke.
• Podržava vas da napravite sigurnije korake u ličnom razvoju ili psihoterapiji.
• Služi kao uvod u rad – da se upoznate sa terapeutom i pristupom pre nego što se upustite u proces.
• Može pomoći pri izboru zanimanja ili profesionalnoj orijentaciji.

Zašto je psihološko testiranje važno?

• Daje vam jasnu, objektivnu i stručno interpretiranu sliku o sebi
• Pomaže da prepoznate svoje jake strane i oblasti za razvoj
• Olakšava važne odluke u karijeri, obrazovanju i odnosima
• Omogućava terapeutu da bolje prilagodi pristup klijentu

Kako izgleda proces psihološkog testiranja?

1. Uvodni razgovor – razgovaramo o vašim potrebama i ciljevima testiranja
2. Zadavanje i rešavanje testova
3. Analiza rezultata – stručno obrađujemo i tumačimo podatke
4. Povratna informacija – detaljno objašnjavamo rezultate i dajemo preporuke za dalje korake

Trajanje testiranja može biti od 90 minuta do nekoliko sati, uglavnom u jednom ili dva susreta.

Koje alate koristim?

Koristim savremene, validirane i stručne psihološke testove, prilagođene vašim potrebama:

• Testovi ličnosti – za dublje razumevanje karaktera, emocionalnih obrazaca i odnosa
• Različiti upitnici i skale – biramo one koji najbolje odgovaraju vašoj situaciji i cilju

Svi alati koje koristim su usklađeni sa visokim profesionalnim standardima i zasnovani na naučnoj praksi.

Želite da bolje razumete sebe i napravite sledeći važan korak u svom razvoju? 
Kontaktirajte me i zakažite psihološko testiranje. 

AKTUELNA RADIONICA: „Partnerstvo sa smislom – kako graditi zdrave i ispunjene veze“ 

Zašto je ova radionica važna baš danas? 

U savremenom, ubrzanom tempu života, kada posao i svakodnevne obaveze preuzimaju većinu naše energije, partnerski odnosi često trpe. Sve je teže pronaći vreme i kvalitet za povezivanje, a nerazumevanje, nesigurnost i pogrešna očekivanja brzo stvaraju prepreke. 

Ova radionica pruža ti prostor da zastaneš, osvrneš se na svoje obrasce u vezama i otkriješ šta ti je zaista važno. Cilj nije samo bolje razumeti partnerske odnose, već dublje upoznati sebe u njima. 

Kome je radionica namenjena? 

Radionica je za tebe ukoliko: 

• Preispituješ svoje dosadašnje veze i primećuješ ponavljanje istih problema 

• Osećaš da tvoji odnosi ne ispunjavaju tvoje potrebe ili te iscrpljuju 

• Želiš da naučiš kako da bolje komuniciraš, postavljaš granice i neguješ zdrave odnose 

• Trenutno si bez partnera, ali želiš da razumeš obrasce koji ti stoje na putu ka kvalitetnoj vezi 

• Imaš partnera, ali se osećaš nezadovoljno, nesigurno ili zbunjeno u vezi 

• Zanima te kako funkcionišu odnosi i koja je tvoja uloga u njima 

Šta možeš da očekuješ na kraju radionice? 

• Jasniju sliku svojih emocionalnih obrazaca koji utiču na tvoje odnose (povlačenje, idealizacija, preterano davanje, kontrola, strah od bliskosti…) 
• Razumevanje zašto biraš baš određene partnere i kako prošla iskustva oblikuju sadašnje veze 
• Bolje poznavanje svojih potreba, granica i vrednosti u ljubavnim odnosima 
• Konkretne alate za jasnu i samouverenu komunikaciju svojih potreba
• Osećaj olakšanja i podrške kroz razmenu iskustava sa drugim učesnicima 

Naša želja je da sa ove radionice odeš sa više razumevanja, jasnijim pravcem i osećajem da si već napravio/la važan korak ka zdravijim, kvalitetnijim vezama. 

Kako izgleda radionica? 

• Trajanje: 2 dana (2 dana po 4-5 sati sa pauzom) 

• Metode: psihoedukacija, vođene vežbe, lična refleksija, popunjavanje upitnika o obrascima afektivne vezanosti, razmena iskustava u sigurnom i podržavajućem okruženju.

• Atmosfera: topla, bezbedna i poštujuća – nema pritiska da deliš više nego što želiš.

• Napomena: ovo nije terapija, već važan i osnažujući prvi korak ka promeni i ličnom rastu.

Radionica ti daje nove uvide o sebi i svojim odnosima, kao i praktične alate koje možeš koristiti odmah u svakodnevnom životu. 

Pridruži nam se i napravi prvi korak ka ispunjenijim i zdravijim partnerskim odnosima! 

PAKET OD 5 SESIJA ZA RAD NA TEMI PARTNERSKIH ODNOSA

Da li primećuješ da se u tvojim odnosima iznova ponavljaju slični obrasci?

Iako se najčešće ispoljavaju u partnerskim odnosima, ovi obrasci se ne zadržavaju samo tu — oni se često prelivaju i na druge važne emotivne odnose: sa porodicom, prijateljima i bliskim osobama.

Ja sam Ivana, psiholog i psihoterapeut, i osmislila sam paket od 5 individualnih sesija namenjen osobama koje žele da razumeju i promene svoje obrasce povezivanja — ne samo u partnerskim, već i u svim značajnim emotivnim odnosima.

Kako izgleda rad u okviru paketa?

Prva sesija – upoznavanje i razumevanje tvoje relacione dinamike
U sigurnom i podržavajućem prostoru sagledavamo tvoju istoriju emotivnih odnosa, načine povezivanja i izazove koji se ponavljaju u različitim odnosima.

Druga sesija – stil afektivne vezanosti
Radimo procenu tvog obrasca afektivne vezanosti kroz standardizovani upitnik i klinički intervju, kako bismo razumeli kako ovaj obrazac utiče na tvoje partnerske, porodične i druge bliske odnose.

Treća i četvrta sesija – praktičan i iskustveni rad
Fokus je na konkretnim tehnikama i iskustvenom učenju koje ti pomažu da prepoznaš automatske emocionalne reakcije i razviješ zdravije načine regulacije i povezivanja u različitim odnosima.

Peta sesija – integracija i primena u svakodnevnim odnosima
Dobijaš jasan feedback i praktične smernice za nastavak rada, sa posebnim fokusom na primenu naučenog u svim važnim emotivnim odnosima, ne samo partnerskim.

Za koga je ovaj paket?

Ovaj paket je namenjen osobama koje:

• primećuju da se isti obrasci ponavljaju u partnerskim i drugim odnosima.
• imaju teškoće sa bliskošću, granicama ili emocionalnom sigurnošću.
• žele stabilnije, autentičnije i zdravije partnerske odnose.
• traže strukturisan, ali topao i podržavajući terapijski proces.

Rezervacija i besplatna konsultacija
Možeš zakazati besplatnu uvodnu konsultaciju putem sajta i proveriti da li je ovaj paket pravi izbor za tebe.